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下面附上一則新聞讓大家了解時事
英國倫敦一名女子安德魯斯（Diana Andrews），日前到健身房運動，但她看到一位身材較為豐腴的女子在用跑步機時，竟拍下對方的照片並上傳，更嘲笑「我賭她一定在叫漢堡外送！」讓不少網友看了感到憤怒不已，紛紛留言砲轟。
據英國《每日郵報》報導，安德魯斯平時就喜歡到健身房運動，個人Instagram吸引1.7萬人次追蹤，但她近日在健身房看到身材微胖的女子，邊用跑步機邊用手機，竟然拍下照片，並上傳到Instagram限時動態，不僅嘲笑對方的腰間肉，更寫道「我賭她一定在叫漢堡外送！」。
此舉引起許多網友不滿，有人就怒批「這就是為什麼大多數人討厭去健身房讓自己變更好！」面對外界的批評，安德魯斯便向網友們道歉，表示「我意識到我錯了，做出這種愚蠢的笑話。」而她目前也將Instagram設為不公開。
▲安德魯斯嘲笑另位在健身房運動的女子。（圖／翻攝自dailymail）
工商時報【王奕勛】
隨著年紀的增長，中老年人身體常有虛弱、體力不足的問題，究其原因通常是因為缺乏運動，飲食不規律加上蛋白質攝取不足的關係。
有鑑於此，中老年人應需要經常做橋式運動、屈臀運動等，同時並於運動後45分鐘內補充優質蛋白質來維持健康、增強體力。然而，更重要的是，在運動過程中，會產生肌肉的消耗與破壞，若沒有補充蛋白質，會造成肌肉流失，因此，運動半小時是修復肌肉的黃金時期此時蛋白質的補充顯得非常重要。所以建議在運動後半小時內補充適量的蛋白質，加強肌肉修復。此外，營養補充後也增加一點飽足感，再選擇其他要吃的食物。
提升骨質健康、改善新陳代謝，除了從飲食和運動雙管齊下之外，做好最完善的營養素攝取和分配，以平衡整天總熱量、總碳水化合物量、總蛋白質量、總各營養素量，才能打造無齡人生。
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